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[問題]請問每天搖呼拉圈~對於哪一個身體部位比較有用[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-10-22 10:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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請問每天搖呼拉圈~對於哪一個身體部位比較有用
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nayar07 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-10-23 01:07 PM|只看該作者

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google444 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-10-23 08:43 PM|只看該作者
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呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位,堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是。另外,在搖呼啦圈之前,應當先做一些伸展運動,伸展韌帶,避免扭傷。

PS.需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人...
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