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[問題]騎車會瘦到大腿跟屁股嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-9-22 09:33 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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騎車會瘦到大腿跟屁股嗎?
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頭香
發表於 2015-9-22 12:03 PM|只看該作者
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我騎大約兩年大腿跟屁股沒感覺到有瘦???
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modjol28 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-22 12:56 PM|只看該作者
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不會 專家說沒有單瘦某個部位這件事
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發表於 2015-9-22 02:28 PM|只看該作者
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會! 但是要持續不間斷,不能一個星期騎,休兩個星期,另外最重要的就是飲食也要控制,少油少糖,如果騎完肚子餓吃更多,那一定減不了!
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發表於 2015-9-22 07:33 PM|只看該作者
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持續騎的話, 線條就可以看的出來...





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發表於 2015-9-22 09:37 PM|只看該作者
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應該這麼說,任何運動都一樣,只要你沒有控制飲食都「瘦不了」!

我以前當兵時為了瘦腰身不斷得鍛練仰臥起坐(1天可以做1千下),跑3千公尺時我還穿雨衣跑步,結果卻是「越來越胖」,原因就是大量的運動胃口就會變好(容易餓),因為飲食沒有控制導致「肌肉加肥肉」,所以就變成「虎臂熊腰」了.......

想瘦就一定要少吃,車也要騎得很勤( 每天至少要騎個50公里以上 ),糖分及垃圾食物不要吃,簡單說就是「按照減肥的方式」去做就對了~...
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class80 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-22 11:56 PM|只看該作者
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瘦就無明顯變瘦的感覺,但明顯大腿和屁股肌肉比以前結實~!
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agy78 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-23 01:04 AM|只看該作者
瘦到屁股是有點難
但是大腿會因為變結實而感覺線條好看
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發表於 2015-9-23 10:47 AM|只看該作者
單是靠騎車要瘦 ~~ 是比較困難啦 !! ~~~ XD
運動後的肌肉緩和跟拉筋充足 !! 才會有漂亮的線條 !!
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發表於 2015-9-23 12:00 PM|只看該作者
騎乘時間要要拉長之外,運動後大腿的前(股四頭肌)後(股二頭肌)以及側面(髂脛束)一定要伸展開,
除了線條會好以外,肌肉運動也更有效率




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ru8ul4 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-23 03:17 PM|只看該作者
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會變結實..肌肉線條會出現..
屁屁會變翹喔~~
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發表於 2015-9-23 11:51 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
看你騎車的強度和時間吧
如果時間很長強度夠
那全身都會瘦

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發表於 2015-9-24 12:21 AM|只看該作者
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常常期也沒這感覺
哈哈
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發表於 2015-9-24 09:13 AM|只看該作者
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感覺有變比較結實一點
有沒有瘦下來 沒有啥感覺
但是出力大腿會跑出線條~
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gogoyo02 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-24 09:29 AM|只看該作者
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要換輕齒比踩 不能像競速那樣騎
有氧健身 拉長運動時間 30~60分鐘
這樣受的部指大腿跟屁股而已~~~




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