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等到疼痛發生才來治療,對於身體來說總是一個負擔。執業骨科醫師吳晉淵表示,其實根本預防方法,應該是在傷害造成前,就作些防範動作,建議可先做五種預防動作,有助避免產生腕管綜合症。
吳醫師指出,第一,健康手腕每工作一小時,就要休息五至十分鐘,倘若已發生疼痛,每工作半小時就要休息一下;第二,同個姿勢不要維持太久,要有適當的運動或活動;第三,休息時做一些伸展操,最簡單的就是讓雙手自然下垂,輕輕抖動,也就是甩甩手。 ... |