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[轉載] 養生先養腎[複製鏈接]

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發表於 2019-1-4 11:52 PM|顯示全部樓層
中醫認為:“春養肝,夏養心,秋養腎,冬養腎。”在冬天,腎既要為維持身體能量支出提供保障,又要為來年儲存一定的能量,所以此時養腎至關重要。冬季養腎、補腎可以用食補,也可以適當的做一些運動。

養腎八寶粥

【配料】枸杞10克,山藥30克,黑芝麻10克,白果5克,芡實30克,核桃10克,板栗10克,黑米30克

【做法】山藥、白果、板栗選用乾品提前浸泡,芡實和黑米提前一晚浸泡透,黑芝麻稍微炒一下,然後根據個人喜好添加適量水,將這些配料煮成八寶粥即可。
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kwokmantat51 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-5 01:31 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝大大的分享~最近身體不太舒服, 試下大大的分享去調理一下自己
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發表於 2019-1-6 08:51 AM|顯示全部樓層
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冬天可以做些養身食補也是不錯的 謝謝分享

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發表於 2019-3-9 02:06 AM|顯示全部樓層

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發表於 2020-7-29 07:45 PM|顯示全部樓層
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多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。






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發表於 2020-8-31 11:09 AM|顯示全部樓層
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確實,肝跟腎確實是很需要兼顧的健康第一線
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-12-12 05:45 AM|顯示全部樓層
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冬天到了,可以多吃黑色的食物,黑豆、黑芝麻之類的補腎
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