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如果要減肥,會不會選擇不吃晚餐? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-21 06:41 PM|顯示全部樓層
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我個人肯定是受不了這種誘惑的
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idlhdb 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-21 06:45 PM|顯示全部樓層
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不吃只會少肌肉,是要減肥不是要減重,所以還是要多運動啊
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發表於 2018-3-21 08:01 PM|顯示全部樓層
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其實只是因為醫生永遠不會講有效對身體不好的事
我都概論為醫腔
就像很多病醫生都是說多喝水
喝水確實很健康,但是大部分跟你的並沒多大幫助
yo!

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發表於 2018-3-21 08:06 PM|顯示全部樓層
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有瘦和有沒有吃晚餐的關連性並不大!重點是你吃了什麼!科科~~
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發表於 2018-3-21 08:09 PM|顯示全部樓層
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我沒辦法不吃晚餐,如果不吃晚餐,會變成吃宵夜




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farawaymoon 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-21 08:10 PM|顯示全部樓層
不過我比較建議不吃中餐,因為需要十二小時才能肝醣消耗
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發表於 2018-3-21 09:12 PM|顯示全部樓層
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不吃晚餐感覺成效不好,如果餓到反撲狂吃就事倍功半,減少零食和油炸物感覺比較有效
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  博 士 (Goal)

ლ(≧Д≦)っ✐☑『肉球空手貓流,貓肉蹼。肉球拳!』❡

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發表於 2018-3-21 10:11 PM|顯示全部樓層
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感謝分享
我減肥過幾次,不吃早餐或不吃晚餐甚至最常用的不吃午餐數年我都嘗試過了,其實有些人確實依靠不吃晚餐成功過,但你要看你是減重還是減肥,減重的話脫水很容易一個月先瘦下來8公斤以上,但那其實是脫水復胖的機率已經不是容易而是必然了。

減肥的話就是把脂肪轉化為肌力,這才是合乎健康的但很多人過度了,一個健美先生一頓吃掉四公斤的肉我完全不訝異,你不吃肥肉或者直接喝蛋白你哪來的熱量轉化成肌肉,所以兩者我覺得正常都不應該接觸那兩塊領域,當然對這兩種方式感興趣的大有人在,一堆婆婆媽媽每天在家會喜歡減重少吃的方法,一些練到最後有很多肌肉的會堅持健美的腳步,我是平均都會考慮但不走極端的方式,我認為這才是我想要的健康減肥方式。...
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  中學生(1000/4000)

ζ經濟奏鳴曲ζ

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發表於 2018-3-21 11:12 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 aazzaa12 於 2018-3-21 11:15 PM 編輯

最近剛好想要減肥,順便來回應一下這個問題好了,減肥要不要吃晚餐,減肥到底要怎麼減呢?

首先,要知道我們會變胖,造成脂肪囤積的原因是熱量的攝取大於消耗的部分,也就是我們一天攝取的熱量大於一整天活動下來身體消耗的部分,所以要減肥就必須從兩方面著手,一是提高熱量的代謝,二是減少熱量的攝取。
...
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hotdog087 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-22 12:31 AM|顯示全部樓層
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提供我的方法
我個人是上大夜班晚上19點到早上7點的班
晚餐不吃上班會暈倒
所以我都是下午18點吃晚餐
一定要有飯(約兩碗)跟肉(白肉偏多)再加上水果
青菜對我來說可有可無但是水果一定要吃
以上是我的第一餐
第二餐大約半夜1點吃就是一般人的午餐
只吃一個茶葉蛋加一樣水果沒吃澱粉類
水果就自己愛吃的沒什麼限制
第三餐就是我一天的最後一餐也是一般人的晚餐
...
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發表於 2018-3-22 03:46 AM|顯示全部樓層
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如果真要不吃來減重,我會選擇不吃中餐,
畢竟晚餐到隔天早餐時間太久。
運動來減重當然是最健康的,真要持之以恆還須要有伴。

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發表於 2018-3-22 04:42 AM|顯示全部樓層
主要還是靠運動吧 工作那麼辛苦就是為了吃 而且為了減肥搞的不健康不是本末倒置嗎
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發表於 2018-3-22 10:11 AM|顯示全部樓層
不吃晚餐只能短時間變瘦~除非你一輩子不吃!
為了身體的健康,還是應該三餐正常吃,只是份量可以選擇大小
別為了減肥而賠上健康,划不來

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發表於 2018-3-22 10:29 AM|顯示全部樓層
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不吃晚餐的話,應該會無法睡眠。

失眠的話會不會造成減肥成效減緩?

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發表於 2018-3-22 11:12 AM|顯示全部樓層
只問你一句話:你要一輩子不吃晚餐嗎? 減肥別用這種方法...就算瘦了,沒多久一定復胖!




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