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[轉載] 不變老、不發胖、不生病!40歲後的不老飲食[複製鏈接]

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發表於 2017-10-21 11:09 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 j112539 於 2017-10-21 11:12 AM 編輯



【早安健康/濟陽高穗(日本三愛醫院醫學研究所所長、西台診所院長)】

四十歲以後,必須「改變飲食方法」的主要原因

四十歲以後,「促進身體活動的能量來源」有了轉變。

童年、青少年時期的身體,是以醣類為能量來源讓細胞不斷分裂成長。這種機制是生物的糖代謝中最基本的第一步,稱為「醣解作用」。簡單來說,促成肌肉、皮膚、神經、紅血球、精子等細胞分裂活動旺盛的能量引擎,就是醣解作用。

另一方面,完全沒有休息,不斷持續運作的腦部、心臟等臟器的能量引擎,則是來自細胞組成之一的粒線體,以氧為原料產生持久力的「檸檬酸循環」。






每個細胞中有一到數千個粒線體,但是到了四十歲左右,粒線體開始因為飲食習慣不正常、運動不足等因素而逐漸減少。若是在食欲旺盛下,繼續維持大啖米飯、麵包、甜食等醣類為主的飲食習慣,就無法順利從「醣解引擎」切換到「粒線體引擎」。

醣類依存的飲食習慣是讓身體不適,引起代謝異常的主因,這就是「四十歲起要改變飲食方法」的原因。


「不變老、不發胖、不生病」的濟陽式飲食習慣


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b1970106 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-21 08:10 PM|顯示全部樓層
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同意。飲食療法,能提高免疫力和人體的自癒力,建構出不會被病魔打敗的強健體魄
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發表於 2017-10-21 11:33 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
飲食療法很不錯
不過外在因素誘惑很多,很難克制

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