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帖子
51
積分
0 點
潛水值
3800 米
發表於 2015-1-25 01:44 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我最近喜歡上排球
該做哪些基礎訓練呢
最好是可以在家做的    隨時來一下
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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kennho 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-25 06:51 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
除非你家是獨棟透天,不然就是鄰居不會罵
那你可以選擇與牆對墊,用下手和上手練好到球可以穩定緩慢的
不會偏離你想送到的目標,並且回到你手上
若你沒有以上的好環境,那還是在家裡做重量訓練好了
對你打球的彈跳力,和協調性會有幫助,球技也會提升

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帖子
1245
積分
762 點
潛水值
29094 米
發表於 2015-1-28 06:40 AM|顯示全部樓層
基礎訓練
1.體能,肌力、肌耐力。
2.球感,低手、高手。
3.多看排球影片!!
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Rank: 1

帖子
611
積分
198 點
潛水值
1190 米
發表於 2015-2-1 10:44 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
在家裡應該就是增加自己的肌力吧
如果一定要用到球
那應該就上手對空托球 或者低手對空吧
不然版大可以去買顆皮球 那對牆就比較沒什麼聲音了
不過不要包球或練發球之類的...
(PS我用過皮球在家裡低手高手墊牆)
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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toandychen 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-1 11:07 PM|顯示全部樓層

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