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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 本人也上大夜班,上了快10年了!時間由晚上21:00到隔天早上 09:30才下班!
保養方式 1.調整生理作息,就是把白天的時間看成是晚上的時間,固定時間休息睡眠,
下班後最好在中午12:30左右前睡覺,就像是每天晚上不要超過12:30睡覺道理一樣,
因為那時也正好是肝臟排毒時間.睡飽7-8小時. ... |
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