30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分
每天來個PLANK就有這種效果了阿 做完之後 完全沒有感覺我記得不是運動完都會有熱熱的感覺
是我做錯嗎?? 我也是沒有變,肚腩還在 做了 好像沒什麼感覺
難道是我做錯了?? 還是因人而異?
<br><br><br><br><br><div></div> 吸腹,古老的腹肌鍛煉動作,很有效但是現代健身房幾乎失傳了 我個人做了感覺上也是沒有感覺!!可能對我沒效吧! 這個是要長期鍛鍊的吧!
一開始只是類似像深呼吸收縮肚子而已,
要長期下來讓身體習慣才會慢慢感受到真正有鍛鍊到的感覺吧!
純屬個人猜測意見!勿怪喔! 這...只是短暫效果吧
好像沒有什麼意義 無感耶
難道是我肚子太大
T.T
再嘗試幾次看看<br><br><br><br><br><div></div> 感覺好像是為了不要太常彎腰駝背
導致腹部肌肉放鬆、鬆弛
做這些動作會讓肌肉緊繃
至少能夠不要讓身材走得太嚴重
當然還是做腹肌訓練才比較有效拉 我是覺得沒什麼效果,還是要靠少吃多動去達成,控管熱量以及消耗熱量,時間一久一定會有效果。 只是把身體拉直讓小腹變平吧! 我有試很有用喔真的有變瘦 長時間的持續鍛鍊才有效
只做一次或一天而已是沒效的<br><br><br><br><br><div></div>